赵阳SEM博客新年将至，小编在带来福利的同时，还写了一篇关于“如何制定新年计划”的文章。
老话说的好：“不经过检视的人生是不值得过的”。
而其中检视便可视为计划，通过制定计划，一方面可以使未来变得可预期；另一方面，在潜意识中也会对自己有所督促。
等等，小编得先刹住车，因为我仿佛听到了有人问：福利是什么？兄台，问的好。
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好了，言归正传。
我们应该如何制定计划才能真正让自己获得提升呢？
1 明确制定计划的目标
一个高实施的计划一定是有愿景，可执行。而这也是制定计划的前提。
思考下，在制定计划的过程中，是不是经常会遇到要么不知道如何制定计划，要么就是计划太多。而此时，幻想一个充满画面感的蓝图就尤为重要。
建议各位看官们，可抽出一段时间，对自己施行放空状态，幻想一下自己的未来：
- 你希望自己是什么样子？
- 在做着什么工作？
- 和谁一起工作？
- 每天的生活又是如何？
然后将画面记录下来，去确定实现这些画面可实施的计划。
举个栗子
我希望明年可以做到竞价主管的位置。
那实现这一目标，可通过自身学习，使账户达到一定的效果，从而获得提升；亦或通过自身学习，进行跳槽，从而获得提升。
2 明确制定计划的方向来源
在制定计划时，通常会容易陷入一个误区。即，被某个场景触发，在脑袋发热的情况下进行制定目标。
比如，小王听到有人夸它文笔好，去做竞价写创意肯定不愁点击率。于是，小王听到这话立马在自己的小本本上写下：明年我要做竞价员！
显然，小王此时只是为了满足自身某个时刻的感受，而这并不能是计划，更不是你的人生规划。
计划的实施，它是一个长期的过程。其中，你会感受到来自四面八方的压力，而能与之对抗的只有你那坚韧不拔的意志力。
一般情况下，意志力与自身制定目标的需求强弱程度形成正比。你与目标的需求程度越强，意志力也便会越强；你与目标的需求程度越弱，意志力也便会越弱。
举个栗子。
考试，若它只是一场无关紧要的流程，那你的行动力也会变得较弱；相反，若它和你的升职加薪相关，你还会如此无动于衷吗？
在制定计划时，可在心中默问：这个目标是我真心渴望的吗？哪怕是为了某个人而坚持，也无所谓。真正要避免的是朋友告诉我这样做会更好。
3 目标具体化
根据认知心理学的角度来说，当我们为之奋斗的目标很模糊时，我们自身会产生一种懒散的状态，容易产生自我满足感。
当没有一个具体可够到的目标时，我们也无法去衡量目标的执行度。
举个栗子。
目标：今年我要学好英语。
像上述就较为笼统，学好，是达到两万词汇量？是看美剧不用看翻译？是雅思考到8.5？
所以，在制定计划时，要尽量使其具体化。而一个具体的目标，不仅执行力比较强，成功度也会比较高。
以上便是小编给大家带来的关于计划制定三步走。
同时，还给大家带来了一句话：能阻止火星撞地球，也不能阻止我想放弃计划的心。
哈哈…这是什么意思呢？据纽约时报调查，80%的人在制定计划的一个月后就产生了放弃的心，而坚持下去的人又少之又少。
那么问题来了，我们应该如何实施，才能保证计划的高效执行度呢？
1. 将自身目标进行拆解
简单来讲，就是将实现计划的步骤进行细分化。通过细分，并将其具体到每一天的任务中去，这样目标也会变得清晰且可操作性强。
举个栗子。
假设，你的计划是爬到珠穆朗玛峰山顶。此时，我们的潜意识中就会认为这是一个遥不可及的计划，在实施的过程中也会想尽办法去进行懈怠。
但若将其分解，具体到每一天爬多少米，既不会由于每天爬多而累着，也不会由于每天爬少而达不成目标。
对于大脑而言，越具体的计划执行度越高。通过对具体目标的拆解，不仅可以使目标高效衡量，还可降低大脑对其实现目标的阻碍。
所以，制定年计划的同时，不妨将计划拆解，将其设置为每月、每周、每天要达成的小目标，然后一点一点地去推进。
2. 避免“去他”思维
何为“去他”思维？
举个简单的栗子。
小美呢，最近在减肥。某天没忍住吃了个甜点，于是小美心想：“去他的，今天先不减了，从明天在开始。”
这就是“去他”思维。
在实施计划的过程中，主要是靠意志力进行负责，而意志力又由大脑的前额皮质区域进行管理。对于前额皮质区域来说，它除了释放意志力，还要掌控我们的专注力、短期记忆处理、解决抽象等问题。可谓身兼数职。
所以，在计划实施的过程中，一定要避免“去他”思维，而在第一步骤中将目标进行拆解，使其可以衡量，在一定程度上可以减少这种思维的产生。
3. 擅于借助外部力量
在计划实施的过程中，可借助外部的力量来监督完成进度以及增强完成计划的信心。
比如，微信打卡。将计划公布于朋友圈，让别人来进行监督。
作为社会动物，人都是在意他人的眼光，尤其是来自熟人。一旦你产生放弃的念头，熟人圈无形的压力会督促你坚持下去。
如罗胖所言：人都是不靠谱的，要擅于用某种方式去逼迫自己变得靠谱。
而于此同时，一旦我们形成坚持打卡的习惯，潜意识也会不断进行自我引导，在我们执行计划的过程中，也会扮演一种监督者的角色。
对于制定计划来说，它在一定程度上可使我们的未来变得可预期，同时使我们的生活更加高效率。
而在完成计划的这条漫漫长路上，过程有多难，结局就会有多爽。
嗯？你说小编2018年的计划是什么?
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